7 действенных способов стать немножко счастливее в сию же минуту

Многие часто задумываются, могут ли они назвать себя счастливыми людьми!

Существует много поговорок и высказываний о человеческом счастье, и все знают фразу: наше счастье в наших руках. Многие часто задумываются, могут ли они назвать себя счастливыми людьми. В редких случаях ответ приходит мгновенно и уверенно. В отличие от счастья, какое у человека настроение, он может определить сразу. Счастье определяется хорошим настроением. А когда настроения нет, как его себе поднять? Как стать счастливым человеком?


ja-zdorov.ru

Чтобы стать счастливее, нужно менять что-то в своей жизни, менять жизнь, начинать оптимистичнее смотреть на мир. Для этого нужно менять сознание и ум. Потребуются усилия и не один день работы. Набираемся терпения, и все получится. Не обязательно пересиливать себя для улучшения настроя. Ученые говорят, что существуют действенные способы улучшения самочувствия здесь и сейчас.

7 способов, которые помогут быть счастливым

Совершить для человека хорошее дело

Ученые утверждают, что, совершая хорошие поступки в сторону других людей, Вы делаете себя счастливее, чем, когда делаете что-то для себя (вечеринка, кинотеатр, бар). Совершив хорошее дело, человек чувствует положительные эмоции сильнее, чем при своем удовольствии.

Конечно, ежедневная рутина, множество дел заставляют забывать об актах доброты, которые хотели совершить для улучшения самочувствия себя, окружающих. Результаты научных тестов показывают, что помощь людям приносит нам не меньше счастья, чем им. Когда добро делается в нашу сторону, у нас тоже самочувствие улучшается.

Физические нагрузки

Любой спорт, кратковременная зарядка, физические нагрузки – инструменты, которые усиливают поднятие настроения. Ученые говорят, что разного рода физические нагрузки способны поднять настроение даже у человека с депрессией. Движения и нагрузки помогают вырабатывать эндорфины, которые поднимают настроение.

Медитация

Медитация – уникальное упражнение для тела и души. Практикуя медитацию, люди пропитываются позитивными эмоциями, которые приводят к осознанию многих жизненных вопросов, озарению ума, нахождения целей жизни, уменьшению проблем со здоровьем. Медитация способна помочь полюбить себя, проявить эмпатию к самому себе.

Войти в поток

Поток – ненаучное понятие бытия. Войдя в поток, человек сосредотачивается на конкретной задаче, идет к цели. Приостанавливается течение времени, создается полная концентрация, человек забывает обо всем другом. В таком состоянии счастье объединяется с целью действий и приложенными усилиями, появляется чувство счастья. Результаты исследований говорят о гораздо высшем уровне радости людей, которые регулярно входят в это состояние.

Посмотреть три позитивных события

Сделайте небольшое усилие, потратьте несколько минут, чтобы описать три позитивных события, которые увидели в этот день, или случились с Вами, и почувствуете себя намного лучше, радостнее. Сделав это простое действие, Вы сосредоточитесь на добрых эмоциях, появится оптимистичное настроение, придет благодарность всему, что имеет ценность.

Объятия или простое прикосновение

Прикосновения – одна из форм общения людей и животных. Также, это одно из основных потребностей людей. Сегодня мир устроен так, что человеку все сложнее не уходить от прикосновений, а это немаловажно для поддержания счастья и здоровья.

Шведские ученые, в ходе исследований выяснили, даже минимальные поглаживания способствуют выбросу гормона окситоцина. Его называют гормоном счастья или гормоном любви. Также пропадают признаки стресса, понижается нервное перенапряжение. Окситоцин способствует выработке гормонов удовольствия (серотонина, дофамина), приглушает гормон стресса.

Простое рукопожатие, поддержка прикосновением, объятие – то, что делает связь с человеком сильнее, приходит чувство нужности в обществе. Это непременно принесет счастье.

Танцы

Танец наедине в квартире или вечеринка в кругу знакомых людей поможет избавиться от негативных чувств и эмоций. Подростки доказали всю положительность и действенность танцев на эмоции человека. Печаль проходит, стоит начать прыгать, как маленький, под музыку на своей кухне.

Здоровья и счастья Вам!

Перевод и адаптация: ladylife.site

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Loading…

Ваш комментарий:

Сразу пить и есть: свекольное лекарство как панацея от многих болезней

В народе знают все: лечим диабет с помощью одного древнего рецепта