Инсульт, инфаркт и грязные артерии можно предупредить: лучшие продукты для сердца и кровеносной системы

Топ-продукты для сердечного здоровья!

Хорошее состояние кровеносных сосудов является залогом нашего здоровья. Именно поэтому, во избежание инсульта и инфаркта нужно бороться с образованием атеросклеротических бляшек и налета на стенках кровеносных сосудов. Рассмотрим вопрос детальнее, как предупредить инсульт, инфаркт и грязные артерии.


webmd.com

Инсульт, инфаркт и грязные артерии можно предупредить

Всем известно, что полноценное и здоровое питание укрепляет органы кровеносной системы и сердца. И для достижения этой цели нужно ежедневно вводить в свой рацион некоторые лакомства, богатые натуральными веществами. С их помощью человеческий организм может очиститься от токсичных веществ, а кровеносные сосуды перестанут их накапливать.

Чтобы не заболеть атеросклерозом кровеносных сосудов нужно отказаться от вредных привычек, следить за своим весом, заниматься спортом и придерживаться диет. Соблюдение этих условий необходимо для всех возрастных категорий. Люди, которые постоянно кушают фрукты и овощи, спасают себя от инфарктов.

Чтобы обезопасить себя от утолщений внутренних стенок кровеносных сосудов, нужно употреблять следующие продукты питания.

Чаще кушайте цветную капусту и брокколи

С помощью брокколи можно удержать холестерин в допустимых рамках. А все из-за витамина К, которым богат этот овощ. Благодаря пищевым волокнам, содержащимся в цветной капусте, можно вывести из организма все вредные вещества. Даже те, которые накопились не за один год.

Благодаря этому наладится процесс усвоения стероидов (холестерина), который находится в кишечнике. А с помощью лука-порея, чеснока и моркови можно очиститься от токсинов. Сделайте из этих овощей суп, и он послужит вам профилактическим средством.

Чаще кушайте куркуму

О качествах куркумина, который входит в состав куркумы, известно многим гурманам и поварам. Поэтому приправу часто используют в качестве пищевой добавки. Ведь с ее помощью можно снизить артериальное давление, а при постоянном потреблении специи удастся даже избежать атеросклероза.

Чаще кушайте спаржу                                      

Спаржа является ценным продуктом питания. Она богата сапонинами и кумаринами, аспарагинами и углеводными соединениями, эфирными маслами и кислотами (аскорбиновая и никотиновая). С помощью этих веществ можно поддержать чистоту кровеносных сосудов, восстановить иммунную систему и придать силу увядающим клеткам.

Чаще кушайте корицу

Корицу следует употреблять людям, которые хотят избавиться от лишних килограммов. Незаменима корица при повышенном уровне сахара в крови. Добавляйте щепотку пряности в чай или кофе, а также в любой другой напиток и ваше здоровье улучшится в разы. С помощью пряности можно улучшить процессы метаболизма.

Чаще кушайте авокадо

Авокадо богато ненасыщенными жирными кислотами, с помощью которых снижается количество холестерина в организме человека. Но на этом ценность авокадо не заканчивается. Этот фрукт влияет на состояние кожного покрова — благодаря авокадо можно отстрочить появление морщинок на лице, придать более здоровый внешний вид. Из-за дороговизны, позволить себе это лакомство может не каждый. Но хотя бы изредка покупайте его для улучшения своего здоровья — ведь это того стоит.

Чаще кушайте гранат

В гранате содержится такое мощное антиоксидантное соединение как пуникалагин. Именно благодаря ему можно предупредить возникновение отложений на стенках кровеносных сосудов и артериях. А при регулярном потреблении зерен граната вам обеспечена эластичность сосудов.

Чаще кушайте хурму

Хурма поможет снизить уровень холестерина в крови. А все из-за антиоксидантных соединений, йода, калия, и полифенолов, которыми она насыщена. Доктора используют для хурмы термин кардио фрукт, так как он очень полезен для работы сердечка.

Одним из важных компонентов в составе хурмы является спирулина. Она влияет на кишечник – восстанавливает его флору. Также спирулина улучшает работу печени и сердечно-сосудистой системы.

Чаще пейте чай зеленых сортов

Зеленые чаи очень эффективны в борьбе с атеросклерозом, способствуют выведению токсинов и шлаков из тела. В организме человека имеются свободные радикалы, которые пагубно влияют на здоровье. Но зеленый чай богат на катехин, который помогает снижать уровень этих радикалов. Поэтому чаще употребляйте зеленые чаи, и вам удастся улучшить состояние своего здоровья.

Чаще кушайте клюкву

Клюква незаменима в предотвращении атеросклеротических бляшек. А все из-за большого количества калия в составе ягод. Этот элемент берет активное участие в метаболизме и работе сердца, поддерживает здоровье организма.

Употребляйте перечисленные продукты чаще и вы будете здоровы! Ведь подобная профилактика намного приятней и дешевле любого лечения. Берегите себя и никакие инсульт, инфаркт и грязные артерии вам не будут страшны!

СохранитьСохранить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Loading…

Ваш комментарий:

Ученые выяснили, почему нервных людей собаки кусают чаще

Как сохранить брак от напасти: главные правила мудрой жены