С ней кожа прекрасна и суставы не хрустят: источники гиалуроновой кислоты и ее польза для здоровья

Благодаря ей кожа имеет подтянутый вид, а суставы работают без перебоев!

Гиалуроновая кислота (ГК) представляет собой вещество, которое естественным образом входит в состав тканей организма. Благодаря ей кожа имеет подтянутый вид, а суставы работают без перебоев. И кроме дорогих кремов, это волшебное средство красоты можно найти в обычных продуктах. Если конечно знать, где искать!


curejoy.com

Единственный недостаток ГК в том, что с возрастом ее количество уменьшается, из-за чего состояние определенных органов ухудшается. К счастью, на сегодняшний день существует реальное решение проблемы. ГК входит в состав омолаживающих кремов, а также используется в качестве биологических добавок как дополнение к основной диете. Прежде чем перейти к источникам ГК, давайте рассмотрим, в чем ее польза для здоровья.

1. Уменьшает боли при остеоартрите

ГК является естественным смазочным веществом для суставов. По сути, это амортизирующее средство, которое обеспечивает слаженную работу суставов. И если в них возникают болевые ощущения, специалисты, как правило, назначают введение гиалуроновой кислоты посредством инъекций, что улучшает скольжение суставных поверхностей.  Данная процедура, главным образом, показана для тех, кто страдает остеоартритом.  Она уменьшает боли и придает движениям больше легкости.

2. Сохраняет упругость кожи и увлажняет ее

ГК находится между эластином и коллагеновыми волокнами кожи. А так как ГК обладает способностью удерживать воду, ее наличие поддерживает ткани кожи упругими и увлажненными. Поэтому для сохранения молодости кожи специалисты рекомендуют обогащать свое меню продуктами богатыми гиалуроновой кислотой.

3. Является противовоспалительным средством

Эксперименты на животных показали, что ГК способна препятствовать развитию как острых, так и хронических воспалений.

4. Устраняет сухость глаз

Устранить дискомфорт и жжение глаз, спровоцированных сухостью эпителиальных клеток, помогут капли с содержание ГК. Они естественным образом помогают увлажнять глазные яблоки.

5. Способствует быстрому заживлению ран

ГК нужна организму для того, чтобы изменять радиус действия клеточных структур. Она формирует часть внеклеточного матрикса молекул в организме, и помогает активировать клеточные реакции, которые приводят к быстрому заживлению ран.

6. Борется с морщинами

ГК входящая в состав кремов для лица прекрасно справляется со своей задачей и помогает устранить или уменьшить нежелательные возрастные изменения.

В одном из исследований принимали участие женщины от 30 до 60 лет, которые пользовались средством для глаз с 0,1% содержанием ГК. В результате эксперимента кожа вокруг глаз значительно улучшилась, морщины стали менее заметны, а кожа в целом более упругой и увлажненной.

Без сомнений, ГК поддерживает многие жизненно-важные функции организма. Но не все готовы принимать гиалуроновую кислоту в качестве биологических добавок или инъекций. По правде говоря, это делать не обязательно. Пополнить запасы необходимым веществом можно, скорректировав свой рацион.

Источники гиалуроновой кислоты

  • Костный бульон

Соединительные ткани животных так же, как и человека, содержат ГК. Хрящи, связки, кости и кожу животных можно использовать для приготовления наваристого бульона, который будет естественным образом пополнять запасы ГК.

  • Продукты, богатые магнием и цинком

Достаточное количество магния содержится в бобовых, тофу, цельно-зерновых кашах, листовых овощах, орехах (миндаль, кешью, бразильский, кедровый), а также в тыквенных семечках.

Запасы цинка можно пополнить, употребляя животные белки (баранина, говядина, свинина, домашняя птица). В вегетарианскую диету нужно включать больше цельно-зерновых каш, бобовых, орехов и пищевых дрожжей.

  • Корнеплоды

Есть все причины полагать, что народы, употребляющие большое количество корнеплодов, славятся долгожительством. Можно утверждать, что корнеплоды помогают поддерживать необходимый уровень ГК в организме.

Справедливости ради стоит сказать, что исследования по этому поводу только набирают обороты, и достоверной информации пока нет. Но согласно одной из теорий, высокое содержание магния в этих овощах способствует накоплению ГК в организме.

Главное, следить за своим состоянием, наблюдать за реакциями организма, и вовремя принимать решения. Как известно, своевременная профилактика – лучшее средство оздоровления.

Перевод и адаптация: ladylife.site / Источник: curejoy.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Loading…

Ваш комментарий:

Скажите «нет» солям в шее: простая процедура поможет избавиться от плохих отложений

Усилит мозг и сердце: полезная куркума в составе вкуснейших напитков для вашего здоровья