Ни шанса вирусам и простуде: 10 продуктов, помогающих сохранять тепло в зимнее время

Эти продукты обеспечат вам здоровую зиму!

В зимний период сложно поддерживать свой рацион здоровой и одновременно вкусной пищей. Которая, к тому же, поможет сохранить внутреннее тепло и защитить организм от простудных и вирусных сезонных заболеваний. Более того, эти заболевания имеют тенденцию к значительному снижению уровня энергии и защитных функций человеческого организма.


doctor.ndtv.com

Они также являются одной из причин снижения физической активности и занятий спортом. А с наступлением зимних праздников наши холодильники заполняются хотя и вкусной, но в большей степени далеко не здоровой пищей.

Итак, ниже мы представляем перечень из 10 продуктов, которые помогут укрепить ваше тело и дух в зимнюю пору. Обязательно включите их в свой рацион.

1. Куркума

Кроме своих удивительных заживляющих способностей, куркума, как известно, также обладает противовоспалительными свойствами и способствует поддержанию здоровой температуры тела в холодный зимний период. Куркуму можно заваривать с молоком и выпивать стакан такого напитка каждый день.

2. Имбирь

Имбирь — еще один незаменимый продукт на вашей кухне в борьбе с простудными заболеваниями. Он значительно укрепляет организм, помогает вылечить кашель и другие симптомы простуды. Кроме того, имбирь способствует хорошему пищеварению.

3. Мед

Мед — один из немногих продуктов с неограниченным сроком годности. Он обладает лечебными свойствами для лечения простуды и гриппа зимой. По своей природе мед помогает сохранять тепло организма.

4. Корица

Корица улучшает обмен веществ и является генератором тепла в организме. Чтобы воспользоваться всеми преимуществами данного продукта, достаточно просто добавить его в чашку обычного каждодневного кофе или чая.

5. Семена кунжута

Кунжутные семена эффективно помогают в борьбе с хроническими заболеваниями, такими как пневмония, бронхит и астма. Маски для волос из кунжута способствуют избавлению от перхоти.

6. Сухофрукты

Употребление сухофруктов (в ограниченных количествах) способствует генерации энергии и тепла в организме. Сухофрукты эффективны в лечении анемии и других заболеваний, связанных с авитаминозом.

7. Шафран

Шафран с давних времен был одним из популярных ингредиентов блюд королевских семей. Он способствует укреплению иммунитета в зимний период, а также значительно улучшает состояние кожи. Шафран можно добавлять по щепотке в молоко или чай, и выпивать по чашке такого напитка каждый день.

8. Яйца

Яйца — чрезвычайно богатый источник протеинов и витаминов, который помогает организму бороться с зимними инфекционными заболеваниями. Они являются мощным энергетическим ресурсом для организма.

9. Перец

Черный или белый перец помогает поддерживать стабильную температуру тела зимой. Оксиданты этого вида специй помогают активной борьбе с кашлем и простудами.

10. Горячие бульоны

Горячие бульоны – одно из самых вкусных и полезных для организма блюд. Ведь что может быть лучше для согревания в зимние холодные дни, чем порция свежего горячего бульона.

Зима – чудесная волшебная пора праздников, снега и веселья. Не отказывайте в радости не только себе, но и своему организму, правильно организовав свое питание.

Перевод и адаптация: ladylife.site / Источник: doctor.ndtv.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Loading…

Ваш комментарий:

Это вам не скучная котлетка: готовим гигантскую тефтелю, фаршированную спагетти

Если опустить пальцы в холодную воду на 30 секунд, можно быстро узнать о состоянии своего здоровья