Почему волосы седеют раньше времени и как этого избежать

Поседение волос – естественный физиологический процесс. Он является одним из признаков старения. Но всегда ли седина имеет отношение к возрасту? Пришла пора разобраться в этом вопросе!


Почему волосы седеют раньше времени и как этого избежать
floraremedia.com

Занимательные факты о седине

Знаете ли вы, что появление седины зависит от расы? Так, представители негроидной расы в среднем седеют после сорока лет, жители Азии – ближе к сорока годам, а у людей с белой кожей первые признаки седины появляются, когда им за тридцать. Если первые седые волосы обнаруживаются до 30 лет, можно говорить о ранней седине.

Природной краской наших волос является пигментное вещество меланин, который вырабатывается особыми клетками меланоцитами. С возрастом количество меланоцитов уменьшается, или они перестают эффективно функционировать. Поэтому мы начинаем замечать первые признаки седины. Но преждевременная седина имеет свои причины и факторы риска.

Основные причины ранней седины

1. Генетическая предрасположенность

Предрасположенность к ранней седине может быть закодирована в ДНК. Недавно, обследовав 6000 жителей Латинской Америки, ученые выявили ген IRF4. Это тот же ген, который отвечает за светлый цвет волос у европейцев. Именно изменения в этом гене могут обернуться ранней проседью.

2. Нехватка некоторых питательных веществ

Ранняя седина может наблюдаться при дефиците витамина В12, витамина D3, меди и железа. Нехватка этих веществ возникает при их недостаточном количестве в рационе питания, под воздействием солнечных лучей (в случае с витамином D3) или возникновении условий, препятствующих их всасыванию (например, низкая кислотность желудочного сока уменьшает усвоение витамина В12).

3. Курение

Курение ускоряет процесс старения и является причиной преждевременного появления седины и морщин. Пока еще до конца не изучен механизм этого процесса, но ученые предполагают, что это происходит в результате действия оксидативного стресса, вызываемого свободными радикалами или свободными формами кислорода, источником которых и является табачный дым.

4. Свободные радикалы

Оксидативный стресс – главный враг меланоцитов. Он  возникает под воздействием солнечной радиации, эмоционального или психологического стресса, воспалительных процессов в организме. Результатом действия оксидативного стресса является появление в организме свободных радикалов.

По мере того, как снижается уровень антиоксидантов в организме, перекись водорода, побочный продукт метаболических процессов, собирается у корней волос. Всем известно, что перекись водорода – это обесцвечивающий реагент. В итоге, из-за снижения окрашивающей способности меланина волосы начинают седеть.

5. Аутоиммунные и генетические заболевания

  • Целиакия, или квашиоркор (детская пеллагра), ведет к потере белка, что снижает активность меланоцитов.
  • Витилиго, аутоиммунное заболевание кожи.
  • Болезнь Хашимото и базедова болезнь, тироидные нарушения, вызывающие гипо- или гиперфункцию щитовидной железы.
  • Синдром Вернера, который называют еще взрослой прогерией.
  • Синдром Цинссера-Энгмена-Коула, или врожденный дискератоз.

Как предотвратить раннюю седину

1. Правильно питайтесь

Обеспечьте поступление в организм необходимых волосам питательных веществ. Старайтесь избегать дефицита определенных микроэлементов и витаминов. Это не только замедлит поседение волос, но также поможет избежать их сухости и ломкости.

  • Витамин В12: включите в свой рацион яйца, креветки, мясо, птицу, молоко. Проверьте также кислотность желудочного сока, так как при низкой усвоение витамина В12 затрудняется.
  • Витамин D: восполнить запасы витамина D можно путем достаточного пребывания на солнце. Организм в таком случае вырабатывает его самостоятельно. Также витамин D присутствует и в некоторых продуктах питания. Употребляйте жирную рыбу (скумбрию, тунца, семгу), говяжью печень, яйца (желтки), сыр.
  • Медь: этот микроэлемент содержится в зеленых листовых овощах, картофеле, какао, дрожжах, черном перце, сухофруктах, цельнозерновых крупах, креветках, орехах, бобах, мясе.
  • Железо: его много в зеленых листовых овощах, сухофруктах, бобах, яйцах, нежирном красном мясе, печени, семге, тунце, цельнозерновых крупах.
  • Витамин А необходим для выработки кожного сала, натурального кондиционера для волос, который предохраняет их от сухости и ломкости. Богатыми источниками витамина А являются печень трески, яйца, оранжевые и желтые овощи и фрукты, а также зеленые листовые овощи и брокколи.
  • Витамин С, способствующий выработке коллагена, содержится в цитрусовых, ягодах, брокколи, цветной капусте, болгарском перце, шпинате, помидорах, батате, картофеле и т.д.
  • Витамин Е защищает волосы от воздействия солнечных лучей. Его можно найти в орехах, растительных маслах, семечках, зеленых овощах, например, шпинате и брокколи.
  • Антиоксиданты (фенолы, каротеноиды, антоцианы) содержатся в таких продуктах и пряностях, как лук, чеснок, куркума, гранат, черника, шпинат, брокколи, бобовые. Лук и чеснок содержат соединения серы, которые усиливают действие природных антиоксидантов и разрушают перекись водорода, являющаяся как упоминалась выше, обесцвечивающим реагентом.

2. Защищайте волосы от солнечных лучей

Если во время работы вы находитесь под воздействием прямых солнечных лучей, защите свои волосы шляпой, панамой или косынкой.

3. Не курите

В результате исследований установлено, что тем, кто бросил курить, удалось приостановить процесс старения, что также благотворно отразилось и на состоянии их волос. Но это необходимо сделать вовремя, до того, как волосы начали седеть.

4. Используйте природные средства в лечении гормональных расстройств

Аюрведа насчитывает немало средств для лечения гипофункции щитовидной железы. Так, с их помощью возможно восстановить баланс гормонов щитовидной железы Т3 и Т4 и помимо всего прочего предупредить раннюю седину.

Среди доступных средств наиболее популярными являются ашвагандха, варанади кашая, канчанар гуггул и трифала. Корень имбиря и куркума также способствуют нормализации функции эндокринной системы.

Если седые волосы – норма для людей в возрасте, то появление седины в молодые годы скорее тревожный сигнал. Ранняя седина, не вызванная генетической предрасположенностью, во многих случаях может предвещать проблемы со здоровьем. Поэтому, если вы не хотите поседеть раньше времени, придерживайтесь здорового образа жизни и сбалансированного питания. Живите и радуйтесь жизни!

Перевод и адаптация: ladylife.site | Источник: curejoy.com


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Loading…

Ваш комментарий:

Как приготовить домашнее средство для здоровой кожи ног из молока и соды

Молоко с содой: готовим домашнее средство для здоровой кожи ног

Идеальный для Пасхи кулич: марципан и шафран сделают вкус особым

Идеальный для Пасхи кулич: марципан и шафран сделают вкус особым