7 женских хитростей быстрого похудения в области живота

С возрастом женщинам все труднее и труднее держать себя в форме. Появляются лишний вес и округлый животик, от которого уже непросто избавиться. И зачастую все изменения стараются списать на годы. Ведь неспроста существует пословица — «Поправляюсь не от котлет, а от лет». На самом деле главный враг в деле похудения – лень! Избавьтесь от нее, и приступайте к похудению в области живота с помощью 7 предлагаемых хитростей.


7 женских хитростей быстрого похудения в области живота
rd.com

И на миг можно было согласиться, что поправляются от лет, а не котлет. Так как с возрастом идет гормональный сбой организма, и нарушается обмен веществ. Но не стоит все списывать на физиологические факторы. Как вы думаете, что мешает человеку заниматься спортом и придерживаться правильного питания? Лень!

В преддверии первых по-настоящему теплых и солнечных дней воспользуйтесь несколькими хитростями по избавлению от живота, который очередной раз внезапно появился после зимы.

Как похудеть в животе без диет и фитнеса

1. Визуально уменьшите живот, чтобы выглядеть стройнее

Мышцы человека способны запоминать информацию. И если вы на протяжении двух недель будете ходить с расправленными плечами и втянутым животом, то мышцы запомнят это. Таким образом, вы улучшите свою осанку, а фигура приобретет более четких линий.

Ведь ровный позвоночник сделает вас немножко выше, при этом форма груди станет более отчетливой. Это поможет скрыть выпирающий животик, сделает его визуально незаметным и более плоским.

2. Обеспечьте себя достаточным количеством жидкости, чтобы убрать живот

Недостаток влаги в организме человека является причиной отечности. Зачастую мы способны ее увидеть на конечностях – руках и ногах. Но жидкость скапливается и на животе, в районе пресса. Но мы не придаем этому особого значения, и в этом состоит наша большая ошибка.

Ведь склад жидкости на прессе является причиной выпуклого живота. Поэтому следите за уровнем влаги в организме, не ленитесь пить воду или другие напитки. И тогда вам не придется скрывать свой большущий живот.

3. Не ленитесь ходить в туалет ради плоского живота

При каждом сигнале мочевого пузыря не ленитесь ходить в туалет. Не стоит терпеть. Ведь от этого зависит не только здоровье, но и плоскость живота.

Если вы приучите свой организм постоянно терпеть мочеиспускание, до момента избавления от мочи стенки пузыря будут расширенными. Что станет причиной округлости брюшной полости.

4. Хорошо пережевывайте пищу — и живот уменьшится

Во время жевания пища делится на мелкие кусочки. И попадая в желудок, занимает определенное количество его объема. Чем меньшие кусочки, тем меньше нужно места в желудке. Что в свою очередь не станет причиной вздутия живота от переполнения желудка.

Тщетное пережевывание пищи не даст возможности человеку набрать лишний вес, который может стать причиной появления круглого живота. Чем дольше вы жуете, тем скорее мозг подает сигнал о сытости. В таком случае уменьшается размер порции употребляемой пищи.

5. Во время дыхания задействуйте нос

Многим может показаться странным этот совет. Но это только на первый взгляд. А в действительности все гораздо серьезнее. При вдыхании ртом идет заглатывание воздуха, что приводит к вздутию живота.

По той же причине не рекомендуется жевать жевательную резинку. Для освежения ротовой полости пользуйтесь спреями и леденцами.

6. Следите за уровнем гормонов

Причиной живота является висцеральный жир (жировая ткань), который появляется вследствие нарушения уровня эстрогена. Поэтому необходимо взять за правило регулярно обращаться за консультацией к врачу, который поможет держать гормон в нужных параметрах.

7. Отдыхайте лежа и худейте в животе

Для достижения плоскости живота нужно научиться правильно лежать. Вы скажете, что это абсурд. Но это не так. Не стоит забывать о мышечной памяти.

Итак, вам понадобится лечь на спину и положить ноги на подушку, чтобы они были в приподнятом положении. Скрутите полотенце в рулон и подложите под поясницу. В такой позе живот станет сдутым и приупавшим. Лежите в таком положении не меньше 20 минут для того, чтобы мышцы живота смогли запомнить такое расположение.

По мнению японцев, такое упражнение делает тело более стройным, а осанку гораздо прекраснее. И это важно для любой девушки!

Соблюдая довольно простые советы, вам удастся выглядеть более привлекательной и жизнерадостней. Вами будут восхищаться мужчины, а женщины — завидовать. Быстрое похудение в области живота может стать залогом вашего успеха и женского счастья. Не ленитесь жить счастливо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Loading…

Ваш комментарий:

Седина - как избавиться от отросших седых корней без окрашивания

Седина — как избавиться от отросших седых корней без окрашивания

Если место женщины на кухне, то только на такой! 23 неимоверно красивых проекта